9 فوائد صحية للزعتر

الزعتر هو عشب من عائلة النعناع ربما تتعرف عليه من مجموعة التوابل الخاصة بك. لكنها أكثر بكثير من مجرد عنصر تم التفكير فيه لاحقًا.

نطاق استخدامه مثير للإعجاب ، ويحتوي على أكثر من 400 نوع فرعي. استخدمه المصريون القدماء في عمليات التحنيط ، بينما استخدمه الإغريق كبخور.

بفضل مذاقه المميز ، ظل الزعتر عنصرًا أساسيًا في الطهي حتى يومنا هذا. لكن الزعتر يكتسب أيضًا شهرة سريعة بسبب خصائصه الطبية ، مثل قدرته على المساعدة في علاج حب الشباب وارتفاع ضغط الدم.

إنه يتعلق بالزعتر
إذا سئمت شراء وتجربة أدوية حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية بدون نتائج جيدة ، فقد تكون محظوظًا. يشتهر الزعتر بخصائصه المضادة للبكتيريا وقد يكون له مستقبل كمكوِّن لمكافحة حب الشباب.

عندما ينقع الزعتر في الكحول لأيام أو أسابيع ، فإنه يتحول إلى محلول يعرف باسم الصبغة. اختبر باحثون في المملكة المتحدة آثار صبغات الزعتر على حب الشباب.

في إحدى الدراسات التي أجريت على صبغة الزعتر ، كانت النتائج مثيرة للإعجاب. هذا المستحضر العشبي الطبيعي يحارب البثور بشكل أفضل من المنتجات المضادة لحب الشباب ، والتي تشمل البنزويل بيروكسايد. سيحدد الوقت ما إذا كان هذا العلاج هو علاج فعال لحب الشباب.

الزعتر لخفض ضغط الدم
الغدة الصعترية الخطية بينث. هو نوع من الزعتر يوجد في باكستان وأفغانستان.

وجدت دراسة أن المستخلص كان قادرًا على تقليل معدل ضربات القلب بشكل كبير في الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم ، كما كان قادرًا على خفض نسبة الكوليسترول لديهم.

إحدى الطرق المؤكدة لاستخدام الزعتر للمساعدة في خفض معدل ضربات القلب هي استبداله بالملح في طعامك.

الزعتر لوقف السعال
غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر الأساسي ، الذي يتم الحصول عليه من أوراقه ، كعلاج طبيعي للسعال. في إحدى الدراسات ، ساعد مزيج من أوراق الزعتر واللبلاب في تخفيف السعال وأعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد.

في المرة القادمة التي تواجه فيها سعالًا أو التهابًا في الحلق ، حاول شرب بعض شاي الزعتر.

الزعتر لتقوية مناعتك
قد يكون الحصول على جميع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك يوميًا أمرًا صعبًا. لحسن الحظ ، الزعتر غني بفيتامين سي وهو أيضًا مصدر جيد لفيتامين أ. إذا شعرت بنزلة برد ، يمكن أن يساعدك الزعتر في استعادة صحتك.

فائدة صحية أخرى للزعتر: إنه مصدر جيد للنحاس والألياف والحديد والمنغنيز.

لتطهير الزعتر
يعد العفن ملوثًا شائعًا للهواء ولكنه يحتمل أن يكون خطيرًا ويمكن أن يكمن في منزلك. بمجرد تحديده ، اتخذ الخطوات اللازمة للتخلص منه بشكل نهائي. قد يكون زيت الزعتر هو الحل لتركيزات العفن المنخفضة.

يحتوي الزيت العطري للزعتر والثيمول على العديد من الخصائص المبيدة للفطريات. تشير مصادر البحث الموثوقة إلى أنه يمكن استخدامه كمطهر في المساكن حيث يوجد تركيز منخفض من العفن.

الزعتر للتخلص من الآفات
يعتبر الثيمول أيضًا مكونًا في العديد من مبيدات الآفات – الخارجية والداخلية – ويستخدم بشكل شائع لاستهداف البكتيريا والفيروسات ، وكذلك الجرذان والفئران والآفات الحيوانية الأخرى.

أظهرت دراسة حديثة أن مستخلص الزعتر يمكن أن يصد البعوض ، لكن زراعته في حديقتك لا تكفي. من أجل الحصول على أفضل نتائج لمكافحة الآفات ، افركي أوراق الزعتر بين يديك لتحرير الزيت العطري.

يمكنك أيضًا صنع طارد منزلي عن طريق خلط أربع قطرات من زيت الزعتر مع كل ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، أو خلط خمس قطرات لكل 2 أونصة من الماء.

الزعتر لرائحة طيبة
يمكن الآن العثور على منتجات العناية بالبشرة العضوية والطبيعية في معظم بائعي التجزئة ، والعديد منها يحتوي على الزعتر.

بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للفطريات ، فهو عنصر شائع في غسول الفم. يعتبر الزعتر أيضًا عنصرًا شائعًا في مزيلات العرق الطبيعية وغالبًا ما يتم تضمينه في الفواحة.

الزعتر لتحسين مزاجك
غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر الأساسي للأغراض العطرية والعلاجية بسبب مادته الفعالة كارفاكرول.

في دراسة أجريت عام 2013 ، تبين أن الكارفاكرول يؤثر على نشاط الخلايا العصبية بطرق عززت مشاعر الرفاهية لدى الأشخاص.

لذلك إذا كنت تستخدم زيت الزعتر أو الزعتر بانتظام ، فقد يكون له تأثير إيجابي على مشاعرك ومزاجك.

الزعتر لبعض الطعام الجيد
يعتبر الزعتر مكونًا رائعًا يستخدم في المطابخ حول العالم ، ولا سيما في فرنسا وإيطاليا وعبر البحر الأبيض المتوسط.

يعتبر الزعتر مكونًا رئيسيًا في هذا التطهير على صلصة البيستو ، والتي يمكنك استخدامها كتوابل أو إضافتها إلى المعكرونة أو الأرز.

يمكن استخدام الأوراق الطازجة أو الأغصان الكاملة أثناء تحضير اللحوم أو الدواجن. يعتبر الزعتر أيضًا عنصرًا ممتازًا لاستخدامه مع الأسماك ، كما هو الحال في وصفة السمك الأبيض الصحية للقلب.

تُعد هذه المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والجبن بالفطر والزعتر من الأشياء المفضلة لدى البالغين ، وهي طريقة رائعة لإضافة بعض الزعتر إلى نظامك الغذائي.

قد يعجبك ايضا
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. بالمتابعة في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول
سياسة الخصوصية