يكون المراهقون الذين يمارسون الرياضة بعد المدرسة 7 دقائق فقط أكثر نشاطًا في اليوم من أولئك الذين لا يمارسونها

يحصل المراهقون الذين يمارسون رياضة منظمة على سبع دقائق من النشاط البدني يوميًا ، في المتوسط ​​، مقارنة بالمراهقين الذين لا يمارسون أي رياضة.

 

وجد بحثنا ، المنشور في مجلة العلوم والطب في الرياضة ، أن الرياضة المنظمة تساهم في 4٪ فقط من مستويات النشاط البدني اليومية للمراهقين.

 

هناك عدة تفسيرات محتملة لهذا العرض. عادة ما يمارس المراهقون معظم نشاطهم البدني خلال ساعات الدراسة ووقت الفراغ غير المنظم بدلاً من الرياضة المنظمة.

 

تشير الدراسات إلى أن المراهقين يقضون ما بين ثلث ونصف الوقت في ممارسة الرياضة في ممارسة النشاط بكثافة مفيدة لصحتهم. قد يكون المراهقون أيضًا ينتقلون من وإلى التمارين الرياضية والألعاب في السيارة.

وأولئك الذين لا يمارسون الرياضة قد يقضون هذا الوقت في القيام بأنشطة بدنية أخرى.

 

هذا لا يعني أن الرياضة ليست مهمة ، ولكن هناك طرق مختلفة للنشاط. يمكن للمراهقين المشي أو ركوب الدراجة من وإلى المدرسة ، والسير بين الفصول الدراسية في المدرسة ، والمشاركة في التربية البدنية ، وإطلاق النار على الأطواق في الحديقة المحلية مع الأصدقاء ، والمساعدة في الأعمال المنزلية في جميع أنحاء المنزل ، وكذلك ممارسة الرياضة.

ماذا درسنا؟

قمنا بتجنيد 358 مراهقًا (146 فتى ، 212 فتاة) من 18 مدرسة ثانوية في فيكتوريا للدراسة. طلبنا منهم الإبلاغ عن عدد الفرق الرياضية وفصول النشاط البدني التي شاركوا فيها خارج ساعات الدوام المدرسي ، وكذلك نوع الرياضة التي مارسوها وعدد المرات التي مارسوها كل أسبوع.

 

سجلنا أيضًا النشاط البدني اليومي للمشاركين من خلال مطالبتهم بارتداء مقياس تسارع (جهاز يسجل حركاتهم) لمدة ثمانية أيام.

 

أمضى المشاركون (بمتوسط ​​عمر 15.3) 27 دقيقة يوميًا في ممارسة نشاط بدني متوسط ​​إلى قوي.

 

أفاد نصفهم أنهم لعبوا رياضة واحدة على الأقل. أولئك الذين مارسوا الرياضة فعلوا ذلك بمعدل 3.4 مرة في الأسبوع. لقد حصلوا على سبع دقائق يوميًا من النشاط أكثر من المشاركين الذين لم يمارسوا أي رياضة.

 

حصل المشاركون على خمس دقائق إضافية من النشاط البدني يوميًا ، في المتوسط ​​، لكل رياضة إضافية. ساهمت الهوكي والجمباز بشكل كبير في مستويات النشاط.

 

هذا لا يعني أن ممارسة الرياضة ليست مهمة. تقدم الرياضة مجموعة من الفوائد الاجتماعية والعقلية للمراهقين. لكن دراستنا تظهر أنها ليست أفضل طريقة للوفاء بإرشادات النشاط البدني أو لفقدان الوزن. تظهر الدراسات السابقة أيضًا أن الارتباط بين ممارسة الرياضة وفقدان الوزن ضعيف جدًا.

لماذا هذا مهم؟

توصي إرشادات النشاط البدني في أستراليا المراهقين بالحصول على 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي كل يوم ، بما في ذلك الأنشطة التي تقوي العضلات والعظام ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

 

لكن 6 ٪ فقط من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 17 عامًا يستوفون هذه الإرشادات. تظهر أحدث الأرقام أن واحدًا من كل أربعة أطفال ومراهقين أستراليين (الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 17 عامًا) يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

 

أنفقت الحكومة الفيدرالية مئات الملايين من الدولارات على الرياضة المدرسية والمجتمعية خلال العقد الماضي أو أكثر. على سبيل المثال ، يوفر برنامج المدارس الرياضية للأطفال إمكانية الوصول إلى أكثر من 30 منظمة رياضية وطنية تقدم دورات رياضية (أحيانًا مع المعدات) خلال الفصل الدراسي.

 

قد تفشل البرامج الرياضية في الوصول إلى المراهقين الأقل نشاطًا. يميل المراهقون الذين يمارسون الرياضات المنظمة إلى أن يكونوا من مناطق اجتماعية واقتصادية أعلى. غالبًا ما يتم تشغيل البرامج الرياضية الممولة من الحكومة في عطلات نهاية الأسبوع وبعد المدرسة ، ولكن يجب تجميع النشاط البدني طوال اليوم كل يوم.

 

بدأت الحكومة الآن في استهداف أكثر من الرياضة المنظمة لتحريك الشباب. على الرغم من عنوانها ، فإن الرياضة 2030 – الهدف الأسمى للخطة الوطنية للرياضة هو “بناء أستراليا أكثر نشاطًا”.

 

هذه هي المرة الأولى التي تطبق فيها أستراليا سياسة وطنية للرياضة أو النشاط البدني. تتمثل الخطوات التالية في تطوير خطة عمل وطنية أو إطار عمل قائم على الأدلة. وهناك العديد من القوالب التي يمكن اتباعها.

على سبيل المثال ، يحتوي مخطط مؤسسة Heart Foundation for Active Australia على 13 مجالًا للعمل ، 12 منها أماكن محددة ومجموعات سكانية مثل أماكن العمل والرعاية الصحية والأطفال والمراهقين والرياضة والترفيه النشط.

 

يوصي مجال العمل 13 بالبحوث وتقييم البرامج لضمان إحراز تقدم ملموس نحو زيادة النشاط البدني العام عبر السكان.

 

تعترف مثل هذه الخطط بضرورة عمل الوكالات ذات الصلة والمجالات الحكومية معًا. تحتاج الرياضة والترفيه إلى العمل مع التعليم والمدارس ، والقطاع الصحي ، والتخطيط الحضري ، والنقل ، والعدالة ، ومنظمات الإعاقة ، والسكان الأصليين وسكان جزر مضيق توريس ، ومجموعات الآباء ، والصناعة الخاصة لدعم الشباب على التحرك.

 

تدعم نتائج بحثنا الفكرة القائلة بأن التركيز فقط على استراتيجية أو قطاع واحد لا يكفي لمعالجة المستويات الحالية من الخمول بين الشباب الأسترالي. سيحتاج المراهق إلى ممارسة الرياضة يوميًا والأداء على مستوى النخبة حتى يكون المساهم الرئيسي في تلبية الإرشادات.

قد يعجبك ايضا
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. بالمتابعة في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول
سياسة الخصوصية