يتفق خبراء التنس على أن حركة القدمين والبراعة أمران أساسيان

تبحث لتحسين لعبتك الملاعب الترابية؟ يتفق خبراء التنس على أن: حركة القدمين والبراعة أمران أساسيان

يكشف مدرب Hall of Fame نيك بوليتيري وآخرون عن أسرار النجاح في الملاعب الترابية

لقد كان الحال دائمًا أنه لا يوجد لعب على السطح أكثر من الطين يكشف عن اللياقة البدنية الخام للتنس ذي المستوى العالمي. وعلى ما يبدو كل خمس سنوات ، تصل ترقية رياضية. في هذه الأيام ، أصبحت القوة النارية التي لا هوادة فيها لرافائيل نادال أو إيجا سوياتيك مشهدًا خلابًا وعرضًا حيويًا للحركة والدوران والسرعة والشدة. تقول تينا سامارا ، المدربة المقيمة في دنفر: “على الملاعب الترابية ، يمكنك حقًا ملاحظة اللياقة البدنية ومعرفة مقدار الملعب الذي يتعين على هؤلاء اللاعبين تغطيته”.

شاهد هذا النوع من البراعة ومن السهل الجلوس والمشاهدة. كيف يجرؤ لاعب الترفيه على التفكير في أنه يمكنه التعلم من هؤلاء العظماء؟ ولكن هناك بالفعل الكثير الذي يمكن اكتسابه من مشاهدة المحترفين على الصلصال – طالما أنك تولي اهتمامًا مناسبًا.

يقول مدرب Hall of Fame نيك بوليتييري: “الحركة أكثر أهمية على الطين”. “يمكنك أن تفلت من الأمور أكثر في الملاعب الصلبة ، لكن الطين ليس ثابتًا أبدًا. يمكن للكرة الانزلاق وتأخذ ارتدادات مختلفة ، لذلك عليك أن تكون منخفضًا ومستعدًا للتكيف في جزء من الثانية “. للحصول على مثال عالمي ، يستشهد بوليتييري بنوفاك ديوكوفيتش. يقول بوليتييري: “أساسه السفلي ممتاز ، لذا فهو دائمًا متوازن بشكل جيد”.

جنبا إلى جنب مع الحركة ، يجب أن يكون هناك صبر. يقول بوليتييري: “لا تحاول أن تفعل الكثير بالكرة في وقت مبكر من النقطة”. تتمثل إحدى الطرق الفعالة في ضرب ثلاث كرات على الأقل في العمق والمنطقة المتقاطعة قبل محاولة أي شيء آخر. يقوم كل من نادال وديوكوفيتش بهذا بشكل رائع. على المستوى الترفيهي ، يمكن أن يكسب الصبر والاتساق وحدهما الكثير من النقاط.

رافائيل نادال هو اللاعب الذي فاز على الملاعب الرملية لما يقرب من عقدين من الزمن (غيتي إيماجز).

رافائيل نادال هو اللاعب الذي فاز على الملاعب الرملية لما يقرب من عقدين من الزمن (غيتي إيماجز).

تقول إيما دويل ، المدربة عالية الأداء في تنس أستراليا: “يساعدك كلاي في معرفة كيفية اتباع اللاعبين لتلك الأنماط والاتجاهات”. “ضرب الضربات المتقاطعة أمر ضروري وسيبقيك دائمًا في المسيرة. عندما تسقط على الخط من المكان الخطأ أو بدون قوة ودقة كافيين ، سيكون لديك الكثير من الملاعب لتغطيتها “.

يمكن أن يوفر كلاي أيضًا فهمًا أعمق لكيفية بناء النقاط. يقول كريس لويت ، المدرب المقيم في نيويورك: “يعتقد معظم الناس أنه لكي يهاجموا ، فإنهم يحتاجون لضرب الخصم”. “ولكن على الطين ، يمكن أن يكون الارتفاع سلاحًا رئيسيًا. فكر فيما يمكنك تحقيقه من خلال ضرب الكرة عاليا وضرب الضربة الخلفية “. الشكل التوضيحي (أ): قام نادال بتسديد ضربة أمامية متكررة عالية وعميقة في منطقة عرضية مزقت نقطة التلامس للعديد من الضربات الخلفية.

بصفته مؤلف كتاب ، أسرار التنس الإسباني ، يعتقد ليويت أن هناك الكثير الذي يمكن تعلمه من مشاهدة الطريقة التي يبني بها اللاعبون الإسبان النقاط على الملاعب الرملية. القاعدة ، بالطبع ، عبارة عن مجموعة من الضربات العميقة ، كما يتضح ليس فقط من قبل نادال ولكن شوهد أيضًا في لاعبين رائعين مثل بابلو كارينو بوستا وروبرتو باوتيستا أغوت والعديد من الإسبان الآخرين (عشرة في أفضل 100 اعتبارًا من 17 مايو)

لكن مجرد الاتساق ليس كل ما يمكن أن يساعد اللاعب على الازدهار على الملاعب الرملية. وفقًا لويت ، “على الطين ، السؤال هو ، كيف يمكنك فتح الفضاء؟” نظرًا لبطء سرعة الملعب ، من الضروري القيام بذلك عن طريق توسيع أبعادها. تعد الشرائح العريضة واللقطات المتساقطة من الأصول الرائعة.

“الحركة أهم على الطين. يمكنك الابتعاد عن الأشياء أكثر في الملاعب الصلبة ، لكن الطين ليس ثابتًا أبدًا. يمكن للكرة أن تنزلق وتأخذ ارتدادات مختلفة ، لذا عليك أن تكون منخفضًا ومستعدًا للتكيف في جزء من الثانية “.

نيك بوليتيري

يقول لويت: “مع لقطة الإسقاط ، لا تحاول ضرب فائز”. “اجعلهم يعانون. دعهم يحصلون عليها. إذا فعلوا ذلك ، يمكنك المتابعة بتمريرة أو لوب. إنها مثل ضربة جسدية في الملاكمة وشكل لا يصدق من الحرب النفسية “.

كما تطورت التقنية والمعدات إلى درجة أن عودة الإرسال والتسديدة قد اتخذت أبعادًا جديدة. في عصر الملاعب السريعة وتنس الكرة الطائرة ، كان من الضروري مواجهة العودة مبكراً ، خشية أن يسدد لاعب الشباك القادم الكرة الطائرة.

لكن في هذه الأيام ، لا سيما على الطين ، فإن الضربات الهوائية غير مطروحة إلى حد كبير. يقول لويت: “على الطين ، لا تحصل على مكافأة مقابل أخذ العائد مبكرًا جدًا”. لذلك عند إعادة إرسال الركلة ، من المفيد الوقوف بعيدًا خلف خط الأساس ، والسماح للكرة بالسقوط وتأرجح الكرة بشكل جيد يرفع الكرة بمقدار أربعة أقدام على الأقل فوق الشبكة وتتعمق في المنتصف – ثم تأكد للتسلل بالقرب من خط الأساس بالطريقة التي يعمل بها نادال.

أما بالنسبة للتسديدة ، فإن الضربة القوية القوية المستخدمة في ملاعب أسرع هي أقل إنتاجية بكثير من تسديدة قصيرة – سواء كانت تسديدة أو زاوية. لكن خيارًا آخر قابل للتطبيق: التسديدة الهوائية المتأرجحة ، وهي تسديدة يمكن اعتبارها في جزء كبير منها بشكل أفضل على أنها ضربة أرضية أثناء الطيران. ولكن بغض النظر عن الطريقة التي تسعى بها لتسديد الكرة ، يقول ليويت ، “عليك أن تأتي للشباك بمسؤولية كبيرة.”

ادرس المحترفين عن كثب ، وبصبر واتساق كافيين ، ستجد نفسك تتنافس بشكل أكثر فاعلية على الطين. لكن لا تتوقع إنشاء أي مكان بالقرب من RPMs لـ Nadal أو Swiatek. والأفضل من ذلك هو الاكتفاء بهامش معقول ، وتحسين اللياقة البدنية – وتسديدة رتيبة سيئة.

قد يعجبك ايضا
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. بالمتابعة في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول
سياسة الخصوصية