مسابقة السباحة الرياضية للأطفال

تعتبر السباحة مهارة أساسية لإنقاذ الحياة ، بالإضافة إلى أنها شكل ممتاز من التمارين. هل الدروس أو المنافسة في السباحة أو الغوص مناسبة لطفلك؟

 

مسابقات السباحة والغوص للأطفال

الأساسيات: في السباحة التنافسية للأطفال ، يتنافس الرياضيون باستخدام واحدة من أربع ضربات: السباحة الحرة (تسمى أحيانًا الزحف) ، وسباحة الصدر ، وضربة الظهر ، والفراشة. يسمى السباق الذي يستخدم كل السكتات الدماغية الأربعة على التوالي بالمزيج الفردي (IM). قد يتنافس السباحون أيضًا كجزء من فرق التتابع. قد يسبحون مسافات 25 ياردة أو 25 مترا أو 50 مترا ؛ المعيار الاولمبي 50 مترا.

 

 

يتنافس الغواصون في نوعين من الأحداث: منصة انطلاق والغوص على المنصة في كل منها ، يختلف ارتفاع لوح الغوص – إما مترًا واحدًا أو ثلاثة أمتار لمنصة انطلاق ، و 5 أمتار أو 7.5 أو 10 أمتار للمنصة. هناك ستة أنواع من الغطس يمكن للغواصين القيام بها: للأمام ، والخلف ، والعكس ، والداخل ، والالتواء ، وحامل الذراع.

 

يمكن للأطفال في سن البدء: 4 (لتعلم ضربات السباحة الحقيقية) ؛ قبل ذلك ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بدروس السلامة المائية / السباحة والاستعداد. 1 تبدأ فرق السباحة في قبول الأطفال حتى سن 5 سنوات (بمجرد أن يتمكنوا من السباحة بطول حوض السباحة دون مساعدة).

 

يمكن للأطفال البدء في المنافسة في أحداث الغوص في الولايات المتحدة الأمريكية في سن 5 سنوات أيضًا ، طالما أنهم واثقون من السباحين.

 

المهارات المطلوبة / المستخدمة: القدرة الهوائية ؛ المهارات الحركية والتنسيق . توفر السباحة تمرينًا هوائيًا ولا هوائيًا. تشمل الأحداث التنافسية سباقات السرعة وكذلك سباقات التحمل. المشاركة في فريق السباحة تعلم العمل الجماعي والروح الرياضية. يحتاج الغواصون إلى المرونة والتصميم (وبعض الجرأة).

 

10 قواعد للروح الرياضية للأطفال

 

الأفضل للأطفال الذين يتمتعون بالدوافع الذاتية والانضباط والذين يحبون الماء!

 

الموسم / وقت اللعب: على مدار العام ، طالما يتوفر مسبح داخلي. يتنافس سباحو المدارس الثانوية والكليات في الشتاء.

 

فريق أم فرد؟ كلاهما. يمكن للأطفال السباحة بمفردهم في أي وقت ؛ كأعضاء في فريق ، يتسابقون في الأحداث الفردية و / أو كجزء من فريق التتابع ، ويجمعون النقاط لفريق ناديهم. يمكن للغواصين التنافس بشكل فردي أو كجزء من زوج في حدث غوص متزامن.

 

المستويات: عادةً ما يسبح الأطفال في الفئات العمرية من 10 أعوام وما دون ، ومن 11 إلى 12 عامًا ، ومن 13 إلى 14 عامًا ، ومن 15 إلى 16 عامًا ، و 17 و 18 عامًا. وقد تشتمل اللقاءات أيضًا على فعاليات للأطفال بعمر 8 أعوام وما دون أو للبالغين. تمتلك العديد من الكليات والجامعات أيضًا فرق سباحة وغطس تنافسية ، ويمكن للهواة مواصلة التنافس حتى مرحلة البلوغ. يتنافس أفضل السباحين والغواصين في الألعاب الأولمبية الصيفية.

 

بالنسبة إلى أحداث الغوص في الولايات المتحدة الأمريكية ، يتم تصنيف الأطفال حسب العمر: 11 عامًا وأقل ، و12-13 ، و14-15 ، و16-18.

 

مناسب للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة: نعم (للسباحة أكثر من الغوص). يمكن للمدربين العمل مع الأطفال والبالغين الذين يعانون من إعاقات جسدية وعقلية مختلفة.

 

يمكن أن تكون السباحة رياضة جيدة للأطفال ذوي الحالات الطبية أو ذوي الاحتياجات الخاصة. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون البيئة الرطبة لحمام السباحة جيدة للأطفال المصابين بالربو الناتج عن ممارسة الرياضة ، مما يسمح لهم بالمشاركة في التمرين بسهولة أكبر مما قد يفعلون بالخارج.

 

يعاني النجم الأولمبي مايكل فيلبس من اضطراب نقص الانتباه (ADD) ووجد أن السباحة وسيلة عظيمة لبناء الثقة. يمكن أن تكون حركاته المنتظمة والمتكررة مهدئة.

 

عامل اللياقة: مرتفع ، لممارسات الفريق أو التدريبات الفردية ؛ السباحة هي تمرين للقلب والأوعية الدموية لكامل الجسم. في الدروس ، احترس من نسبة المدرب / الأطفال. إذا كان هناك عدد كبير جدًا من الأطفال ، فقد يقضي طفلك الكثير من وقت الفصل في الجلوس على جانب حوض السباحة في انتظار دوره / دورها للسباحة.

 

لا يحرق الغطس الكثير من السعرات الحرارية كما تفعل السباحة ، ولكنه يتطلب مرونة وعضلات قوية في الساق والظهر والجذع (يتم اكتسابها من خلال تمارين البركة والأرض الجافة).

 

الاحتياجات الأساسية للمعدات

لا تتطلب السباحة الكثير من المعدات ، لكنك ستحتاج إلى الاستثمار في:

 

ملابس السباحة

نظارات واقية

قبعة السباحة

مناشف

أقفال

شباشب

معدات الفريق (قمصان ، بدلات إحماء ، إلخ.)

مع تقدم السباحين ، يضيفون تمارين للأرض الجافة باستخدام الأوزان الحرة أو آلات الأوزان. قد تطلب بعض الأندية من السباحين امتلاك معدات التدريب الخاصة بهم (مثل الزعانف أو ألواح الركل).

 

 

التكاليف: تتراوح عضوية النادي / الفريق من 300 دولار إلى 600 دولار للمبتدئين إلى 1000 دولار إلى 1500 دولار أو أكثر لنخبة السباحين. عضوية الولايات المتحدة للسباحة 54 دولار / سباح / سنة. يفي بتكاليف إضافية: 4 دولارات إلى 5 دولارات لكل حدث فردي ، بالإضافة إلى رسوم دخول صغيرة ، بإجمالي نموذجي يبلغ حوالي 50 دولارًا (بالإضافة إلى تكاليف السفر). تطلب العديد من النوادي من الآباء التطوع بوقتهم في الاجتماعات أو دفع رسوم إضافية.

 

الالتزام بالوقت المطلوب: لدروس السباحة ، مرة أو مرتين في الأسبوع لمدة 30 دقيقة ؛ أو 30-60 دقيقة في اليوم لمدة أسبوع إلى أسبوعين على التوالي. للسباحة والغطس التنافسي ، يمكن للأطفال دون سن العاشرة ممارسة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. مع تقدمهم في الرتب ، يزداد وقت ممارسة السباحين (حتى 18 ساعة في الأسبوع لنخبة السباحين). يمكن أن يستمر اللقاء بسهولة لعدة ساعات أو عطلة نهاية أسبوع كاملة.

 

احتمالية الإصابة: منخفضة ، لأن هذه رياضة منخفضة التأثير للغاية. يعتبر الغرق دائمًا خطرًا في أي وقت يكون فيه الطفل في الماء ، ولكن أي مدرب أو فريق حسن السمعة سيكون لديه إجراءات سلامة صارمة في المكان. كما هو الحال مع أي رياضة ، فإن إصابات الإجهاد المتكررة (في هذه الحالة ، في الكتف والركبة والورك) ممكنة إذا كان الطفل متخصصًا في وقت مبكر جدًا أو بشكل مكثف. يمكنك الحصول على ورقة معلومات حول الوقاية من إصابات السباحة من جمعية جراحة العظام الأمريكية للطب الرياضي.

 

 

الغوص أكثر خطورة بقليل ؛ تنجم المخاطر عن تأثير ارتطام الماء أو ارتطام اللوح نفسه. ومع ذلك ، فإن الغوص الترفيهي أكثر خطورة ، حيث يتسبب الغوص في المياه الضحلة في إصابات خطيرة في الظهر أو الرقبة.

الصليب الأحمر الأمريكي (يصادق على مدربي السباحة ورجال الإنقاذ)

إذا كان طفلك يحب السباحة ، فحاول أيضًا

سباقات المضمار والميدان وركوب الدراجات. الرياضات المائية الأخرى مثل كرة الماء أو السباحة المتزامنة ؛ رياضات التجديف مثل التجديف بالكاياك أو التجديف.

 

 

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. بالمتابعة في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول