مانجو فوائد تعرف عليها

المانجو فاكهه استوائيه لذيذه موطنها الاصلى جنوب وجنوب شرق آسيا ومنها انتشرت زراعتها فى العالم كله بسبب طعمها اللذيذ والمميز

هناك انواع متعدده من المانجو ويمكن التفرقه بينها من شكل ولون وطعم الحبه ولون القشره الخارجيه الذى يتنوع بين الاخضر والاصفر والبرتقالى والاحمر

واللحم الداخلى للمانجو لونه اصفر ذهبى وله رائحه وطعم مميز

المانجو من اكثر الفواكه المحببه ومن الاكثر استهلاكل على مستوى العالم

فوائد المانجو

يحتوى المانجو على العديد من الفيتامينات والمعادن المتنوعه

يحتوى المانجو على نسبه عاليه من فيتامين سى المضاد للاكسده والمكافح للاصابه بالسرطان

حمايه العين من آثار الشيخوخه حيث تحتوى المانجو على ماده زيزانسين التى تعمل على حمايه انسحه العين

المانجو يحتوى على ماده البيتاكاروتين التى تتحول داخل الجسم الى فيتامين أ المهم للصحه

المانجو يحتوى على نسبه عاليه من فيتامين ك المهم لصحه العظام

المانجو يحتوى على البوتاسيوم المهم لصحه القلب

المانجو مفيد لصحه البشره والشعر لاحتواءه على فيتامين أ وفيتامين سى

المانجو ايضا يحتوى على نسبه من الالياف تساعد فى انتظام الهضم

وصفات وطرق تناول المانجو

افضل طريقه لتناول المانجو الطازج هو تناوله مقطعا الى شرائح للاستمتاع بطعمه المميز

اذا كان المانجو مجمدا يمكنك عمل عصير المانجو اللذيذ

ممن الممكن ان تقوم بعمل السلاطه الاستوائيه اللذيذه بتقطيع المانجو الطازجه مع البابايا الطازجه والاناناس

من الممكن ايضا اضافه المانجو الى الاطعمه لتتبيل او فى السلاطات مثل سلطه الطماطم مع المانجو والافوكادو والبصل وزيت الزيتون والليمون

اضرار المانجو

قد تظهر اعراض الحساسيه لدى بعض الاشخاص عند تناولهم المانجو ،ويجب معالجه الحساسيه فورا بالذهاب الى المستشفى وتناول علاج مضاد للحساسيه حسب شده الحاله مع الامتناع عن تناول المانجو بعد ذلك

تناول المانجو بكثره مضر للاشخاص المصابون بالقصور الكلوى او الفشل الكلوى لاحتوائها على نسبه عاليه من الاملا ح والبوتاسيوم المضر فى حالات القصور الكلوى

قد يعجبك ايضا
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. بالمتابعة في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول
سياسة الخصوصية