فوائد في تعلم الكاراتيه

مقدمة

الغرض من هذه المقالة هو شرح الفوائد في تعلم الكاراتيه

 

تحسين صحتك الجسدية والعقلية

بناء احترام الذات وتقوية ثقتك بنفسك

حسّن أداءك الأكاديمي من خلال رفع مستوى طاقتك وتركيزك وتركيزك

تعلم واتقن تقنيات الدفاع عن النفس

تكوين صداقات في أقدم نادي للكاراتيه في هيوستن

تحسين الصحة البدنية

الفائدة الواضحة من تعلم الكاراتيه هي تحسين الصحة البدنية. يتعلم الطالب ممارسة الرياضة بانتظام عدة مرات في الأسبوع ، وهي واحدة من أكثر العادات المفيدة في حياته. وينتج عن ذلك موازنة ضغط الدم والدورة الدموية ، وخفض مستوى الكوليسترول ، وتقليل عدد زيارات الطبيب وكافة النفقات الطبية. علاوة على ذلك ، يحصل الطالب على عضلات ومفاصل مرنة ، مما يزيد من فرص النجاة من حوادث السيارات مع إصابات أقل مقارنة بالشخص الذي لا يقوم بتدريب الكاراتيه

 

تحسين الصحة النفسية

 

الفائدة الأقل وضوحًا من تعلم الكاراتيه هي تحسين الصحة العقلية. تخيل نفسك على شاطئ جميل مليء بأشجار النخيل ، أو تتنفس هواء الجبل النقي بينما تستمتع بجمال بحيرة جبلية. بدون أي ضغوط نفسية ، تشعر ببساطة بالضوء وعضلاتك مسترخية – في تلك اللحظة تشعر بالحرية في الشعور بالأشياء الجميلة في الحياة. كل شخص لديه هذه الحالة الذهنية مشفرة بحزم ومخزنة بشكل دائم في ذاكرته. بعد ساعتين من تمرين الكاراتيه الشاق ، يشعر الطالب بأنه قد قضى وقتًا طويلاً ؛ تسترخي جميع العضلات والجسم بأكمله ، وهذا بدوره يعيد من الذاكرة الحالة الذهنية الخالية من الإجهاد. هذه واحدة من أعظم هدايا الطبيعة – آلية لإعادة تدوير الإجهاد النفسي من خلال التمرين كلما تم دفع الطالب من قبل سنسي إلى أقصى حد ، يستخدم 100٪ من تركيزه العقلي فقط للاستمرار. في تلك اللحظة لا يستطيع الطالب التفكير في أي شيء آخر لأنه ببساطة لم يعد هناك أي طاقة ذهنية متبقية. هذا تطبيق مثالي لمفهوم Zen “كن هنا ، الآن!” يتعلم الطالب درسًا قيمًا في الحياة – للتعامل مع مهمة واحدة فقط في كل مرة ؛ تأتي هذه الكفاءة في أي نشاط عندما يكون هناك التزام بنسبة 100٪ من الطاقة العقلية بالمهمة المطروحة. تأتي الفائدة الحقيقية من إدراك أنه عندما تلتزم بنسبة 100٪ من تركيزك ، فإنك تحصل على نتائج أكثر كفاءة وأسرع مما يمنحك الحرية لتولي المهمة التالية في متناول اليد ، لتحقيق المزيد. “يتعلم الطالب درسًا قيمًا في الحياة – للتعامل مع مهمة واحدة فقط في كل مرة ؛ تأتي هذه الكفاءة في أي نشاط عندما يكون هناك التزام بنسبة 100٪ من الطاقة العقلية بالمهمة المطروحة. تأتي الفائدة الحقيقية من إدراك أنه عندما تلتزم بنسبة 100٪ من تركيزك ، فإنك تحصل على نتائج أكثر كفاءة وأسرع مما يمنحك الحرية لتولي المهمة التالية في متناول اليد ، لتحقيق المزيد. “يتعلم الطالب درسًا قيمًا في الحياة – للتعامل مع مهمة واحدة فقط في كل مرة ؛ تأتي هذه الكفاءة في أي نشاط عندما يكون هناك التزام بنسبة 100٪ من الطاقة العقلية بالمهمة المطروحة. تأتي الفائدة الحقيقية من إدراك أنه عندما تلتزم بنسبة 100٪ من تركيزك ، فإنك تحصل على نتائج أكثر كفاءة وأسرع مما يمنحك الحرية لتولي المهمة التالية في متناول اليد ، لتحقيق المزيد.

 

بناء الثقة بالنفس وتقوية الثقة بالنفس

يعتمد بناء احترام الذات والثقة على حقيقة أن الطلاب يضعون هدفًا ، ويضعون عقلهم عليه ، ويفعلون كل ما يتطلبه الأمر ، ويحقق الهدف ، وفي النهاية يتم ترقيتهم إلى الحزام التالي. باختصار هذه هي معادلة النجاح في الحياة. يضع الطالب هدفًا ليصبح الحزام الأسود. يمكن السير في رحلة الألف ميل خطوة بخطوة ، حيث يقسم سينسي الهدف طويل المدى إلى عدد من الأهداف قصيرة المدى – الأحزمة الملونة. بمجرد تحديد الهدف ، يدعو العقل إلى تغييرات سلوكية – إنه ينقل الانتباه ، ويبدأ العمل ، ويطبق جهدًا مستمرًا بطريقة منظمة ومنضبطة. يتم قياس التقدم في الكاراتيه بنظام تصنيف الحزام. بعد كل اختبار حزام ، يتلقى الطالب ملاحظات من الممتحنين – يتعرف على نقاط قوته ونقاط الأسبوع الخاصة به ، ويتلقى التوجيهات المختارة بعناية لمزيد من النمو كفنان عسكري. كل حزام هو جائزة لهدف قصير المدى مكتمل يحرر العقل ويفتح الأفق لإكمال الهدف التالي. تلك هي اللحظة التي يدرك فيها الطالب أنه نجح في النجاح رغم الصعوبات الصعبة والظروف شبه الساحقة ، والتي بدورها هي الغذاء النفسي لتنمية الثقة واحترام الذات. هذه هي اللحظة التي يزداد فيها ثقة الطالب بمهاراته في الدفاع عن النفس ، عندما يرتفع تقديره لذاته إلى مستوى الوعي بأن: تلك هي اللحظة التي يدرك فيها الطالب أنه نجح في النجاح رغم الصعوبات الصعبة والظروف شبه الساحقة ، والتي بدورها هي الغذاء النفسي لتنمية الثقة واحترام الذات. هذه هي اللحظة التي يزداد فيها ثقة الطالب بمهاراته في الدفاع عن النفس ، عندما يرتفع تقديره لذاته إلى مستوى الوعي بأن: هذه هي اللحظة التي يدرك فيها الطالب أنه نجح في النجاح بالرغم من الصعوبات الصعبة والظروف شبه الساحقة ، والتي بدورها هي الغذاء النفسي لتنمية الثقة واحترام الذات. هذه هي اللحظة التي يزداد فيها ثقة الطالب بمهاراته في الدفاع عن النفس ، عندما يرتفع تقديره لذاته إلى مستوى الوعي بأن:

 

الأهداف تعطي الغرض والاتجاه في الحياة ،

تحقيق الأهداف هو مقياس النجاح في الحياة ،

يمكن تحقيق أي هدف تقريبًا من خلال خطة جيدة وانضباط قوي وإجراءات مناسبة ،

التعليقات البناءة أو الجائزة المستحقة هي الآلية التي تجلب الشعور بالرضا وتعزز الأنماط التي تحقق النجاح.

تحسين الأداء الأكاديمي من خلال رفع مستوى الطاقة والتركيز والتركيز

 

بعد ظهر أحد الأيام الحارة في تكساس ، واجه راعي بقر عجوز وراعي بقر شاب زريبة مليئة بالخيول الشابة عالية الروح للكسر والتدريب. بدأ الشاب يشكو من عدد الخيول التي يركبها. التفت إليه العجوز وقال ، “يا بني ، توقف عن القلق بشأن عددهم هناك. لديك بعقب واحد فقط ، لذلك عليك فقط ركوب حصان واحد في كل مرة.”

 

حسنًا ، هذا هو بالضبط ما تعلمه UHSKC في الفصل – توقف عن القلق بشأن عدد المشاريع أو الواجبات المنزلية أو تقنيات الكاراتيه التي يجب إكمالها ؛ تتولى مهمة واحدة في كل مرة. لماذا ، لأن التركيز بنسبة 100 ٪ فقط والتركيز على المهمة التي تقوم بها هو أفضل استخدام لطاقتك – أي شيء آخر هو مجرد مضيعة لوقتك وطاقتك ، وبما أننا نعلم أن الوقت هو المال – فإن UHSCK لا تريد أن ترى انت كسرت.

 

تعلم وإتقان تقنيات الدفاع عن النفس (انظر المادة 1)

 

تكمن الثروة النفسية لإتقان تقنيات الدفاع عن النفس في معرفة أن لديك كل ما يلزم للدفاع عن نفسك كلما كان ذلك ضروريًا ، مما يجلب لك الشعور بالثقة والراحة.

 

تكوين صداقات في أقدم نادي كاراتيه في هيوستن

 

من السهل تكوين صداقات عندما يكون لديك أهداف مشتركة ، والسعي معًا لتحقيقها. إنه يعمل في ساحة المعركة ، في المدرسة ، في العمل. إنه أسهل في dojo لأنك متأكد من أن معظم الكاراتيه يشتركون في شيء مشترك – إرادتهم القوية وروحهم القتالية. من الصعب الحفاظ على هذه الصداقات ، لكن UHSCK لديها الوصفة الصحيحة: نتواصل اجتماعيًا بعد التدريب على الغداء أو العشاء في مطعم Chinese Star في الحرم الجامعي الرئيسي ؛ ويتطوع الجميع بأفضل موهبته – التنظيمية ، والتصميم ، والإعلان – للحفاظ على أفضل دوجو في الحرم الجامعي على قيد الحياة وكفاءة.

قد يعجبك ايضا
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. بالمتابعة في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول
سياسة الخصوصية