طرق جديده شهيه لتناول الخضراوات

الكثير منا لا يشتهى تناول الخضراوات رغم فائدتها الكبيره واحتوائها على العديد من العناصر المغذيه،الفيتامينات ومضادات الأكسده

لذلك أقدم إليك عده طرق جديه شهيه تساعدك على تناول الخضراوات واعتبارها من أطباقك المفضله

١– الخضراوات المشويه

ان شى الخضراوات يعطيها نكهه رائعه ومذاق لذيذ ، يمكنك تتبيلها قبل الشوى بالملح والفلفل ورسها بالقليل من زيت الذره ثم شويها على المشواه ، تصلح هذه الطيقه للخضراوات مثل الباذنجان ،الكوسه ،الفلفل بأنواعه ،الطماطم والبصل . يمكن تقديم الخضر المشويه كطبق جانبى بجوار اللحوم والمشويات بأنواعها …

 ٢- أستخدام تتبيلات جديه لطبق السلطه

أضافت التتبيله الى طبق السلطه التقليدى يجعله بالفعل أكثر استساغه وقبولا لدى الأطفال والكبار .. يمكنك ان تضيف الى السلطه معلقه من زيت الزيتون ،عصير الليمون ومعلقه من الخل ورشه من الملح لتصبح ألذ ، هناك أيضا الكثير من التتبيلات الجاهزه يمكنك الاختيار منها ولمن أحرص على اختيار النوع قليل المحتوى فى الصوديوم والمواد الدهنيه .

٣-تجربه أنواع جديده من الخضراوات والسلطات

يعج السوبر ماركت الآن بأنواع مختلفه من الخضراوات الجميله زاهيه الألوان ، تجربه انواع مختلفه من الخضراوات هو أمر رائع حقا ،، لأنها غنيه بالعديد من الغناصر المفيده ومضادات الاكسده المتنوعه ،، لذلك احرص على تجربه أنواع جديده من الخضراوات مثل البروكلى ،الفلفل الملون والكرنب الملون يمكنك أيضا ان تجرب وصفات جديده للسلطات مثل الكول سلو ، سلطه البنجر ، سلطه الفلفل الملون

قد يعجبك ايضا
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. بالمتابعة في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول
سياسة الخصوصية