جعلت قواعد التمرين اليومية الأشخاص يتحركون أثناء الإغلاق – إليك ما تحتاج الحكومة فعله بعد ذلك

ليس هناك شك في أن الوباء كان صعبًا على الناس بطرق مختلفة. لكن بالنسبة للكثير من الناس ، كان ما جعلهم مستمرين هو تمرينهم اليومي.

سواء كان الأمر يتعلق بركوب الدراجة أو الجري حول المنتزه أو المشي يوميًا ، فقد رأى الكثيرون في الإغلاق فرصة للنشاط. كما أن انفجار TikTok و Zoom و Houseparty وغيرها من المنصات عبر الإنترنت يعني أيضًا أن العديد منا كان لديه وصول سهل إلى مجموعة متنوعة من فصول التمرين.

بمعنى أن هذا أمر شجعته الحكومة أيضًا. في الواقع ، في بداية قيود الإغلاق في المملكة المتحدة ، أكدت حكومة المحافظين بزعامة بوريس جونسون باستمرار على أهمية “التمارين اليومية” – التي توصف بأنها “رحلة واحدة للخارج لمدة تصل إلى ساعة واحدة“.

بالنظر إلى أن الأبحاث أظهرت أن الرجال والفتيان أكثر عرضة ، من جميع الفئات العمرية ، للمشاركة في النشاط البدني ، يهدف استطلاعنا الأخير عبر الإنترنت إلى اكتشاف كيف تحافظ الفتيات والشابات ، اللائي تتراوح أعمارهن بين 10 و 20 عامًا ، على النشاط البدني. خلال هذه المده. اكتشفنا أن 40٪ من 509 فتيات شملهن الاستطلاع قد زدن من مستويات نشاطهن البدني أثناء الإغلاق.

هذا هو السبب في أننا ندعو الحكومة الآن إلى إعادة الرسائل المتماسكة حول أهمية التمارين اليومية ، بدلاً من مجرد اقتراح ضرورة فقدان الوزن.

يبقيني عاقل

قالت العديد من الفتيات في الاستبيان الذي أجريناه إنهن مارسن أنشطة جديدة – مثل المشي والجري وركوب الدراجات والتدريبات على وسائل التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت – منذ بدء الإغلاق. ووجدنا أن 40٪ من الفتيات اللائي زادن من نشاطهن البدني كن أقل نشاطا قبل فرض قيود COVID-19.

كان الانخراط في النشاط البدني أثناء الإغلاق مرتبطًا بشكل عام بفوائد الصحة العقلية الإيجابية ، كما أبرزت الفتيات في الاستطلاع. أخبرنا طفل يبلغ من العمر 16 عامًا كيف:

أصبحت نتائج عملي اليومي واضحة الآن ، وهو أمر إيجابي بالنسبة لي … أشعر بتحسن تجاه جسدي.

بينما قال شاب يبلغ من العمر 18 عامًا:

يمنحني النشاط فرصة لتصفية ذهني وتخفيف بعض قلقي.

شاركت الفتيات الشعور بأن التمرين يساعدهن خلال هذا الوقت الصعب ، كما أوضحت فتاة تبلغ من العمر 15 عامًا:

تدريبي اليومي هو فرصة لمغادرة منزلي لمدة ساعة … انسى واقع العالم القاسي. إنه بالتأكيد يجعلني سعيدًا ويبقيني عاقلًا

لقد جربت هؤلاء الفتيات ، بعضهن لأول مرة ، فوائد النشاط. وهذه التجربة لديها القدرة على أن تكون تحويلية من حيث كيفية ارتباط هؤلاء الفتيات بأجسادهن.

كانت الفتيات الأقل نشاطًا قد تلقين سابقًا رسائل صحية من المدرسة وأولياء الأمور ووسائل التواصل الاجتماعي حول أهمية البقاء نشيطين ، ولكن الآن فقط عشن حياة أكثر نشاطًا ، حيث تم فهم فوائد التمرين.

النشاط المصدق

كما تظهر تجارب الفتيات في دراستنا ، فقد قدم الإغلاق فوائد إيجابية للكثيرين من حيث البقاء في الهواء الطلق والنشاط والصحة. في الواقع ، أظهر استطلاع حديث أجرته جمعية Women in Sport الخيرية أيضًا أن الرسائل الحكومية كانت عاملاً رئيسيًا في زيادة نشاط النساء البالغات أثناء الإغلاق.

هذا هو السبب في أننا كتبنا رسالة مفتوحة إلى مات هانكوك ، وزير الدولة للصحة والرعاية الاجتماعية ، نطالب فيه الحكومة بإعادة تقديم رسائل متماسكة حول أهمية التمارين اليومية.

هذا مهم ، لأنه بالنسبة للفتيات اللاتي شاركن في الاستطلاع ، تم إدراج رسائل الحكومة حول ممارسة الرياضة اليومية بشكل صريح كسبب تحفيزي لزيادة نشاطهن البدني ، كما أوضحت هذه الفتاة البالغة من العمر 18 عامًا:

تشجعني قواعد الحكومة على إكمال ساعة من التمارين الرياضية كل يوم. أحب أن أكون نشطًا لأنه يجعل الإغلاق أسهل قليلاً.

هذا ما ردده العديد من الفتيات في استطلاعنا ، بما في ذلك هذه الفتاة البالغة من العمر 16 عامًا:

حقيقة أن الحكومة قالت أنه يمكننا ممارسة الرياضة مرة واحدة في اليوم شجعتني في الواقع على ممارسة الرياضة … جعلتني [الحكومة] أشعر أنه ينبغي علي ممارسة الرياضة لأنها قيدت الكثير من النشاط لكنها تركت [التمرين] متاحًا مما جعلني أدرك مدى أهميته.

تأثير مستمر

الفوائد الصحية للنشاط معروفة بالطبع. يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن وخفض ضغط الدم وتحسين التمثيل الغذائي وتحسين صحة القلب. يمكن أن يقلل النشاط البدني أيضًا من القلق والاكتئاب ، ويزيد من إفراز الإندورفين – الهرمونات السعيدة – ويقلل من الإجهاد العام.

ومع ذلك ، في المملكة المتحدة ، أظهر أحدث استطلاع لـ Sport England Active Lives أنه على الرغم من زيادة أعداد الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ، فإن 63٪ فقط من البالغين يمارسون 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة في الأسبوع. بالنسبة للأطفال ، 47٪ فقط يستوفون المستوى الموصى به من النشاط البدني و 29٪ يفشلون في تحقيق 30 دقيقة من النشاط البدني في اليوم.

على الرغم من المبادرات الناجحة مثل This Girl Can ، يبدو أن إقناع النساء بأهمية النشاط أكثر من الرجال.

ولكن نتيجة الاستطلاع الذي أجريناه ، كان الإغلاق بالنسبة للعديد من الفتيات والنساء فرصة لممارسة التمارين اليومية. وهذا شيء يجب تشجيعه لفترة طويلة بعد رفع قيود الإغلاق.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. بالمتابعة في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول