القهوة وارتفاع ضغط الدم

 

هناك العديد من الدراسات التي تدعي أن القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم والتي يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 3-4 ساعات. لكن هل يمكن لمرضى ضغط الدم تناول القهوة أم أنها غير آمنة لهم؟ لا شك أن القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات المحبوبة ويتم استهلاكها في جميع أنحاء العالم. وهذا بسبب رائحته الفريدة ونكهته اللطيفة وأيضا منحة الطاقة التي تعطيها لمن يتناولها وذلك ما يجعله مشهورًا للغاية.

هل القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم؟

لا يحتاج مرضى ضغط الدم إلى تجنب القهوة تمامًا ولكن يجب عليهم بالتأكيد الحد من تناول القهوة. قد يسبب محتوى الكافيين مشاكل للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن بسبب التعرض للكافيين. إذا كنت من مرضى ضغط الدم ، فتأكد من استشارة طبيبك دائمًا قبل تضمين القهوة في نظامك الغذائي اليومي.

يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في ضغط الدم ولكنهم يستهلكون هذا المشروب يوميًا يمكن أن القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم لهم في البداية ولكن الجسم يعتاد تدريجيًا على كمية الكافيين على المدى الطويل.

محتوى الكافيين.

كوب واحد من القهوة يحتوي على 100 ملليغرام من الكافيين. الحد الآمن للكافيين أقل من 300 ملليغرام في اليوم. وبالتالي ، إذا كنت من محبي القهوة ، فمن الأفضل أن تحد من تناول القهوة إلى 2-3 أكواب في اليوم لتكون في الجانب الأكثر أمانًا.

الآثار الجانبية التي يجب الانتباه لها.

على الرغم من أن الكميات المعتدلة من القهوة لن تسبب لك مشكلة ، يجب على مرضى ضغط الدم توخي الحذر بشأن بعض الأعراض المصاحبة. الأرق والقلق وحرقة المعدة والارتجاع الحمضي والصداع هي بعض الأعراض الشائعة التي قد يعاني منها مرضى ضغط الدم بعد تناول القهوة. في مثل هذا السيناريو ، من الأفضل الاتصال بطبيبك على الفور إذا ساءت الأعراض.

متى يجب على مرضى الضغط المرتفع تجنب القهوة؟

يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنب المشروبات التي تحتوى على كافيين بشكل خاص قبل القيام بأي شيء شاق مثل التمارين والجري ورفع الأثقال والقلب. يمكن أن يؤدي التمرين البدني إلى زيادة ضغط الدم وقد يؤدي اقترانه بالقهوة إلى مزيد من المتاعب.

من أجل تتبع ضغط الدم لديك والتحقق مما إذا كان قد ارتفع أم لا ، فمن الأفضل فحصه قبل وبعد شرب القهوة. افحص ضغط الدم قبل 30 دقيقة من شرب القهوة ثم افحصه بعد 30 دقيقة من شرب القهوة. إذا كان هناك ارتفاع كبير في ضغط الدم ، فقد تكون القهوة هي السبب وراء ذلك.

قد يعجبك ايضا
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. بالمتابعة في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول
سياسة الخصوصية