الفيزياء الرياضية

أنت تعلم بالفعل أن ممارسة الرياضة تساعد في الحفاظ على لياقتك. أنت تعلم أيضًا أن الرياضة طريقة ممتعة للتواصل الاجتماعي والتعرف على الناس. لكنك قد لا تعرف سبب أهمية ممارسة الرياضة البدنية في بداية موسم الرياضة.

ما هي الرياضة البدنية؟

في مجال الطب الرياضي ، يُعرف الفحص البدني الرياضي بالفحص البدني المسبق (PPE). يساعد الاختبار في تحديد ما إذا كان من الآمن لك المشاركة في رياضة معينة. تتطلب معظم الولايات في الواقع أن يكون لدى الأطفال والمراهقين رياضة بدنية قبل أن يتمكنوا من بدء رياضة جديدة أو بدء موسم تنافسي جديد. ولكن حتى لو لم تكن ممارسة الرياضة البدنية مطلوبة ، فلا يزال الأطباء يوصون بشدة بالحصول على واحدة.

الجزءان الرئيسيان للرياضة البدنية هما التاريخ الطبي والفحص البدني.

تاريخ طبى

يتضمن هذا الجزء من الاختبار أسئلة حول:

أمراض خطيرة بين أفراد الأسرة

الأمراض التي عانيت منها عندما كنت أصغر سنًا أو قد تكون مصابًا بها الآن ، مثل الربو أو السكري أو الصرع

دخول المستشفى أو العمليات الجراحية السابقة

الحساسية (لدغات الحشرات ، على سبيل المثال)

الإصابات السابقة (بما في ذلك الارتجاج أو الالتواء أو كسور العظام)

سواء كنت قد فقدت الوعي أو شعرت بالدوار أو كنت تعاني من ألم في الصدر أو كنت تعاني من صعوبة في التنفس أثناء التمرين

أي أدوية تتناولها (بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمكملات العشبية والأدوية الموصوفة)

عادة ما تكون أسئلة التاريخ الطبي في نموذج يمكنك إحضاره إلى المنزل ، لذا اطلب من والديك مساعدتك في ملء الإجابات. إذا أمكن ، اسأل كلا الوالدين عن التاريخ الطبي للعائلة.

أجب على الأسئلة بقدر ما تستطيع. حاول ألا تخمن الإجابات أو تعطي إجابات تعتقد أن طبيبك يريدها.

يعد النظر إلى أنماط المرض في عائلتك طريقة جيدة للنظر في الظروف المحتملة التي قد تكون لديك. يعتقد معظم أطباء الطب الرياضي أن التاريخ الطبي هو أهم جزء في الفحص البدني الرياضي ، لذا خذ وقتًا للإجابة على الأسئلة بعناية. من غير المحتمل أن تمنعك إجاباتك من ممارسة الرياضة.

الفحص البدني

خلال الجزء المادي من الفحص ، يقوم الطبيب عادة بما يلي:

سجل طولك ووزنك

أخذ ضغط الدم والنبض (معدل ضربات القلب والإيقاع)

اختبر رؤيتك

افحص قلبك ورئتيك وبطنك وأذنيك وأنفك وحلقك

تقييم الموقف والمفاصل والقوة والمرونة

على الرغم من أن معظم الاختبار سيكون هو نفسه بالنسبة للذكور والإناث ، إذا كان الشخص قد بدأ أو مر بالفعل بمرحلة البلوغ ، فقد يسأل الطبيب الفتيات والرجال أسئلة مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كانت الفتاة منخرطة بشدة في الكثير من الرياضات النشطة ، فقد يسألها الطبيب عن دورتها الشهرية ونظامها الغذائي للتأكد من أنها لا تعاني من شيء مثل ثالوث الرياضي (سوء التغذية ، وعدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها ، وضعفها) العظام).

سيطرح الطبيب أيضًا أسئلة حول استخدام العقاقير أو الكحول أو المكملات الغذائية ، بما في ذلك المنشطات أو غيرها من “معززات الأداء” ومكملات إنقاص الوزن ، لأنها يمكن أن تؤثر على صحة الشخص.

في نهاية الاختبار ، سيقوم الطبيب إما بملء وتوقيع نموذج إذا كان كل شيء يسير على ما يرام أو ، في بعض الحالات ، يوصي بإجراء اختبار متابعة أو اختبارات إضافية أو علاج محدد للمشاكل الطبية.

لماذا الرياضة البدنية مهمة؟

يمكن أن تساعدك اللياقة البدنية الرياضية في التعرف على المشكلات الصحية التي قد تتداخل مع مشاركتك في إحدى الرياضات والتعامل معها. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من نوبات ربو متكررة ولكنك بداية في كرة القدم ، فقد يكون الطبيب قادرًا على وصف نوع مختلف من أجهزة الاستنشاق أو ضبط الجرعة بحيث يمكنك التنفس بسهولة أكبر عند الجري.

قد يكون لطبيبك بعض النصائح التدريبية الجيدة ويمكن أن يقدم لك بعض الأفكار لتجنب الإصابات. على سبيل المثال ، قد يوصي ببعض أنشطة الإطالة أو التقوية التي تساعد في منع الإصابات. يمكن للطبيب أيضًا تحديد عوامل الخطر المرتبطة برياضات معينة. نصيحة كهذه ستجعلك رياضيًا أفضل وأقوى.

متى وأين يجب أن أذهب لممارسة الرياضة البدنية؟

يذهب بعض الناس إلى طبيبهم الخاص من أجل ممارسة الرياضة البدنية ؛ لدى الآخرين واحدة في المدرسة. خلال الاختبارات البدنية في المدرسة ، يمكنك الذهاب إلى نصف دزينة أو نحو ذلك من “المحطات” المقامة في صالة الألعاب الرياضية ؛ يعمل كل واحد من قبل أخصائي طبي يمنحك جزءًا محددًا من الفحص البدني.

إذا كانت مدرستك تقدم الاختبار ، فمن الملائم إجراؤه هناك. ولكن حتى إذا كنت تمارس الرياضة البدنية في المدرسة ، فمن الجيد أن ترى طبيبك المعتاد لإجراء اختبار أيضًا. يعرفك طبيبك – وتاريخك الصحي – أفضل من أي شخص تتحدث إليه لفترة وجيزة في صالة الألعاب الرياضية.

إذا كانت حالتك تتطلب ممارسة الرياضة البدنية ، فربما يتعين عليك البدء في الحصول عليها عندما تكون في الصف السابع. حتى لو لم تكن مدرستك أو ولايتك تتطلب ممارسة الرياضة البدنية ، فلا يزال من الذكاء الحصول عليها إذا شاركت في الرياضات المدرسية. وإذا كنت تتنافس بانتظام في رياضة ما قبل الصف التاسع ، فيجب أن تبدأ في إجراء هذه الاختبارات حتى قبل ذلك.

عادة ما يكون ممارسة الرياضة البدنية مرة واحدة في السنة كافياً. إذا كنت تتعافى من إصابة كبيرة ، مثل كسر الرسغ أو الكاحل ، فقم بفحصه بعد شفائه قبل أن تبدأ في التدريب أو اللعب مرة أخرى.

يجب أن تحصل على اللياقة البدنية قبل حوالي 6 أسابيع من بدء موسم الرياضة الخاص بك حتى يكون هناك وقت كافٍ لمتابعة شيء ما ، إذا لزم الأمر. لن تكون أنت أو طبيبك سعيدًا جدًا إذا كانت الرياضة البدنية الخاصة بك هي اليوم السابق لبدء ممارسة لعبة البيسبول واتضح أن هناك شيئًا يجب الاهتمام به قبل أن تتمكن من ارتداء ملابسك.

ماذا لو كانت هناك مشكلة؟

ماذا يحدث إذا لم تحصل على الموافقة من طبيبك وتعين عليك مراجعة أخصائي؟ هل هذا يعني أنك لن تكون قادرًا على الكتابة في الكرة اللينة أو الهوكي؟ لا تقلق إذا طلب منك طبيبك إجراء اختبارات أخرى أو الذهاب إلى اختبار متابعة – فقد يكون شيئًا بسيطًا مثل إعادة فحص ضغط الدم بعد أسبوع أو أسبوعين من الفحص البدني.

قد تساعد إحالة طبيبك إلى أخصائي في أدائك الرياضي. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تجربة فريق مدرستك للمسار ولكنك تشعر بألم خفيف في ركبتك في كل مرة تقوم فيها بالجري ، يمكن أن يساعدك طبيب العظام أو أخصائي الطب الرياضي في معرفة ما يحدث. ربما يكون الألم ناتجًا عن الإفراط في التدريب السابق أو أسلوب الجري السيئ. ربما أصبت في الركبة منذ فترة طويلة ولم تلتئم تمامًا. أو ربما تكون المشكلة بسيطة مثل أحذية الجري التي لا تقدم الدعم الكافي. من المحتمل أن يكون الطبيب قادرًا على مساعدتك على الجري دون التعرض لخطر الإصابة بمزيد من الإصابات في الركبة من خلال تقديم اقتراحات أو علاج لك قبل بدء الموسم الرياضي.

من غير المحتمل جدًا أن يتم استبعادك من ممارسة الرياضة. الهدف النهائي من الرياضة البدنية هو التأكد من أنك آمن أثناء ممارسة الرياضة ، وليس منعك من اللعب. في معظم الأوقات ، لن يجد المتخصص أي سبب يمنعك من ممارسة رياضتك.

هل لا يزال يتعين علي الحصول على فحص بدني منتظم؟

بكلمة نعم. قد يبدو الأمر وكأنه مبالغة ، لكن الرياضة البدنية تختلف عن البدنية العادية.

تركز الرياضة البدنية على صحتك من حيث صلتها بممارسة الرياضة. إنها محدودة أكثر من التمارين البدنية العادية ، لكنها أكثر تحديدًا فيما يتعلق بالقضايا الرياضية. ومع ذلك ، أثناء ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة ، سيتناول طبيبك صحتك العامة ، والتي قد تشمل أشياء لا علاقة لها بالرياضة. يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يعطيك كلا النوعين من الاختبارات خلال زيارة واحدة ؛ فقط كن على علم أنك ستحتاج إلى تخصيص المزيد من الوقت.

حتى لو لم يكشف الفحص البدني الرياضي عن أي مشاكل ، فمن الحكمة دائمًا مراقبة نفسك عند ممارسة الرياضة. إذا لاحظت تغيرات في حالتك الجسدية – حتى لو كنت تعتقد أنها صغيرة ، مثل آلام العضلات أو ضيق التنفس – فتأكد من ذكرها لأحد الوالدين أو المدرب. يجب عليك أيضًا إبلاغ معلمك أو مدربك إذا تغيرت احتياجاتك الصحية بأي شكل من الأشكال أو إذا كنت تتناول دواءً جديدًا.

مثلما يحتاج نجوم الرياضة المحترفون إلى رعاية طبية لإبقائهم في أفضل حالاتهم ، كذلك يفعل المراهقون الرياضيون. يمكنك أن تمنح نفسك نفس الميزة التي يتمتع بها المحترفون من خلال التأكد من أنك تمارس الرياضة البدنية.

قد يعجبك ايضا
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. بالمتابعة في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول
سياسة الخصوصية