الجري ألتراماراثون: ما مدى أمان هذه الرياضة؟

انتهى سباق الممر الذي يبلغ طوله 100 كيلومتر في غابة النهر الأصفر عام 2021 في مقاطعة قانسو بالصين بمأساة في مايو ، عندما أدى الطقس القاسي بشكل غير متوقع إلى وفاة 21 من 172 متسابقًا. وكان من بينهم البطل الصيني ليانغ جينغ ، الذي فاز في عام 2018 بسباق ألترا غوبي – ثلاثة أيام ونصف من الركض بلا توقف عبر 400 كيلومتر من صحراء غوبي.

 

شهدت العقود الماضية زيادة في الشعبية في أحداث التحمل الفائق بشكل عام. شارك أكثر من 600 ألف شخص في سباقات أولتراماراثون في عام 2018 ، وهو ما يمثل قفزة بنسبة 1676٪ في المشاركة منذ أواخر التسعينيات.

 

يُظهر بحث سريع لمعرفة عدد السباقات التي تحدث كل عام أن 355 سباقًا تجري في المملكة المتحدة وحدها ، بين 2021-22. في جميع أنحاء العالم سيكون هناك عشرات الآلاف. تميل الكوارث ، بالطبع ، إلى احتلال العناوين الرئيسية. ومع ذلك ، فإن التجارب المروعة لأولئك الذين شاركوا في سباق قانسو تثير السؤال: ما مدى أمان هذه الرياضة؟

 

ضغوط جسدية

أولتراماراثون هو سباق يتجاوز مسافة 42.2 كيلومتر من سباقات الماراثون التقليدية. وهي تتراوح من 50 كم إلى ما يقرب من 5000 كم. غالبًا ما يتنافس الرياضيون في ظروف قاسية. يغطي كل من ماراثون الرمال في الصحراء والصحراء الأخيرة في القارة القطبية الجنوبية 250 كيلومترًا.

 

هذا النوع من المسافة وحده يضع ضغطًا هائلاً على الجسم. إذا لم يكن المشاركون قادرين على تلبية متطلباتهم من السعرات الحرارية من خلال الطعام ، فقد ينتهي بهم الأمر إلى عجز كبير في الطاقة ، حيث يستخدم الجسم كتلة العضلات والدهون كوقود.

 

يفقد بعض العدائين ، حسب البيئة ، ما يصل إلى 2.8 لترًا من العرق في الساعة ، مما يؤدي إلى فقدان الأملاح أيضًا. تخيل أنك تحاول استبدال 2.8 لتر من السوائل في الساعة أثناء الجري. هذا يمكن أن يسبب مشاكل في الهضم وعدم الراحة.

 

وُجد أن هذه المستويات المنخفضة من الصوديوم في الدم تسبب نقص صوديوم الدم لدى ما يصل إلى 51٪ من المشاركين في المرحلة الواحدة من التراماراثون ، مقارنة بما يصل إلى 28٪ في سباقات الماراثون القياسية. تتنوع الأعراض من الغثيان والقيء والصداع إلى الحالات العقلية المتغيرة والنوبات المرضية والموت.

 

الحرمان من النوم المتضمن في السباقات الأطول يضعف الأداء البدني والمعرفي ، وغالبًا ما يؤدي إلى الهلوسة. في أماكن أخرى ، يمكن أن يعاني العداءون أيضًا من تلف الأنسجة ، من بين أمور أخرى ، القلب والكلى والعضلات والمفاصل.

 

يتم عكس هذا الضرر بشكل عام في غضون أيام قليلة. لا تزال لجنة التحكيم العلمية خارج نطاق معرفة كيفية تأثير التراماراثون على القلب على المدى الطويل ، حيث لوحظت تغييرات هيكلية في القلب بعد التدريب الممتد والمنافسة في ألتراماراثون. العلماء لا يعرفون ما إذا كانت جيدة أم سيئة

ضغوط نفسية

يجب على عداءي Ultramarathon أن يحفروا بعمق للتغلب على هذه التحديات الفسيولوجية. تشير الأبحاث إلى أن أحداث المسافات الطويلة هي واحدة من أكثر الأنشطة المجهدة التي يمكن للإنسان المشاركة فيها.

 

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت خلال دورة ألتراماراثون بطول 80.5 كيلومترًا على جهاز المشي مستويات عالية من هرمون الإجهاد الكورتيزول – واضطرابات المزاج – لدى المشاركين.

 

ليس من المستغرب أن تحدث اضطرابات نفسية. تم العثور على معدل انتشار للاضطرابات النفسية أعلى من 6.7٪ بين الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل بشكل عام.

 

نظرت دراسة أُجريت عام 2018 في كولورادو في كيف يمكن أن يؤدي الجري فوق سطح الماء إلى تفاقم هذه الاضطرابات. من خلال مسح المشاركين في سباق Bear Chase Trail Race (الذي يتكون من 10 كيلومترات ونصف الماراثون و 50 كيلومترًا و 50 ميلًا و 100 كيلومترًا من الجري الجبلي) ، وجد المؤلفون أن واحدًا من كل خمسة تم فحصه إيجابيًا لإدمان التمارين والاكتئاب.

 

يجب على عدائي Ultramarathon أيضًا التغلب على المشاعر غير السارة والأفكار السلبية أثناء الحدث. ما إذا كان هذا الضغط النفسي له تأثير على صحتهم العقلية على المدى الطويل غير معروف.

 

الأخطار البيئية

نظرًا لأن عددًا متزايدًا من المنافسين يتطلعون إلى دفع أنفسهم إلى أقصى حدودهم المطلقة ، ويسعى المنظمون إلى تحديات جديدة لتمكينهم من القيام بذلك ، ستكون هناك دائمًا بعض المخاطر.

 

عند الجري في الصحاري أو عبر سلاسل الجبال ، يمكن أن تحدث تغيرات مفاجئة وغير متوقعة في الطقس. يمكن أن تزيد التضاريس والمناخ من المخاطر المرتبطة بالإجهاد الحراري وانخفاض درجة حرارة الجسم والسقوط.

 

السبب الرئيسي للوفاة خلال ألتراماراثون هو الموت القلبي المفاجئ (43٪). هذا بشكل رئيسي نتيجة لأمراض القلب الحالية غير المعروفة

يبلغ متوسط ​​عمر عداء أولتراماراثون 45 عامًا ، مما يعني أنه من المرجح أن يكون لديه حالة موجودة ، مثل بداية مرض القلب التاجي. لذلك يطلب بعض منظمي الحدث من المشاركين الخضوع لفحص القلب قبل السباق.

 

التحديات التنظيمية

أظهرت الأبحاث اتجاهًا تصاعديًا للوفيات السنوية المرتبطة بالركض الفائق. دراسة حديثة تبحث في السباقات التي حدثت في العديد من دول أوروبا الغربية ، بما في ذلك المملكة المتحدة ، بين عامي 2008 و 2019. وقد أحصت 51 حالة وفاة ، مع ملاحظة زيادة معدل الوفيات السنوية عند مقارنة الفترة بأكملها (2008-19) بالفترة الأربعة الأخيرة سنوات (2016-19).

 

كتب المؤلفون: “بالنظر إلى هذا الاتجاه والاتجاه نحو مشاركة أكبر ، من المتوقع أن يتبع ذلك ارتفاع في وفيات عداء الجبال”.

 

ومع ذلك ، فإن عدد الوفيات – 51 ، على مدى عقد من الزمن وعبر العديد من البلدان – لا يزال منخفضًا مقارنة بالحصيلة الفظيعة – 21 – لسباق قانسو. ما حدث لا يزال غير واضح. في أعقاب المأساة ، حذرت السلطات الصينية من أن منظمي أحداث أولتراماراثون عبر البلاد غالبًا ما يضعون الأرباح قبل السلامة. لقد قاموا الآن أيضًا بحظر الأحداث الرياضية المتطرفة.

 

يعد ضمان إجراءات طبية وسلامة مناسبة مكلفًا نظرًا للمسافات المعنية والمواقع البعيدة في كثير من الأحيان. وبطبيعة الحال ، فإن الشعبية المتزايدة لهذه الأحداث تعني أن إدارتها مربحة بشكل متزايد. قد لا يكون المنظمون الأقل خبرة بنفس الفعالية في التحقق من سلامة المشاركين.

 

تحتوي السباقات بشكل عام على إرشادات واضحة حول العدة التي يجب أن يمتلكها العدائون. عند التحدث إلى عدائي ألتراماراثون ، من الواضح ، مع ذلك ، أنه بالنسبة لبعض الأحداث ، يتحمل الرياضي مسؤولية أكبر عن سلامته ، مع قيام المنظمين بإجراء فحوصات فورية للتأكد من إحضارهم للمجموعة الموصى بها مثل الملابس المقاومة للماء في حالة البرد والرطوبة. . في أحداث أخرى ، وضع المنظمون المزيد من تدابير السلامة ، بما في ذلك الفحوصات الطبية قبل السباق ، وتصاريح الأطباء وحضور الموظفين على طول المسار لتقديم التوجيه والمساعدة طوال الوقت.

 

لذلك ، بشكل عام ، طالما أنك مستعد جيدًا ، والحدث منظم بعناية ، يمكن أن يكون الجري في أولتراماراثون آمنًا. من منظور صحي ، تشير الأبحاث في الواقع إلى أن لها تأثيرًا إيجابيًا بشكل عام.

قد يعجبك ايضا
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة على موقعنا. بالمتابعة في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قبول
سياسة الخصوصية